Recept chiakex

Hoppa till innehållet
Recept centralen

Chiakex

Goda chiakex som innehåller omega 3, vitaminer, mineraler och kostfiber.

Receptet ger en plåt, men dubbla eller tredubbla gärna om de ska grädda i varmluftsugn.

Utskriftsvänlig version

Chiakex med sökord som chiafrön, kex, linfrö, fibrer och sesamfrön

Ingredienser (10 portioner)

  • 3/4 dl chiafrön
  • 1/2 dl linfrön
  • 1/2 dl solroskärnor
  • 1/2 dl pumpakärnor
  • 2 msk sesamfrön
  • 1 dl vatten
  • 1/4 tsk salt

Tillagning

  1. Sätt ugnen på 145 grader.
  2. Lägg linfrön i vattnet i ca 15 minuter.
  3. Tillsätt chiafröna och vänta 5-10 minuter.
  4. Blanda i resten av ingredienserna.
  5. Bred ut tunt på en plåt klädd med bakplåtspapper.
  6. Grädda mitt i ugnen i 30 minuter.
  7. Stäng av ugnen, sätt ungsluckan på glänt. Men låt kexen stå kvar och svalna.
  8. Förvara i en burk.

Kommentera detta Chiakex recept

* = Obligatoriskt fält



Vi har massvis med nyttiga och goda recept, för att du inte ska gå lottlös i ditt sökande efter det perfekta receptet så tisar vi om några av de mest relevanta receptsajterna på nätet:
ica, coop, arla, norrmejerier, oatley, santa maria, recept.nu, tasteline.com, alltommat.se och mathem.se.

Så lyckas du med maten i januari & februari

Förslag på passade mat när man som oftast vill gå ner i vikt så här i början på det nya året. Varför inte testa några LCHF-recept. För att starta dagen med en nyttig och god frukost så är vårt tips att äta en god gröt eller gå all in och laga en god Baconmacka. Den står man sig länge på. Till middag en fräsh tonfisksallad. Lycka till med matlagandet!

© Receptcentralen.se 2007-2013