Recept hälsotallrik med kyckling

Hoppa till innehållet
Recept centralen

Hälsotallrik med kyckling

En hälsotallrik ska vara både god, fräsch och nyttig. Denna hälsotallrik med kyckling har en god bönsallad och kesoröra.

Servera gärna med Barley water.

Utskriftsvänlig version

Hälsotallrik med kyckling med sökord som kycklingfilé, gi, quinoa, hälsotallrik och keso

Ingredienser (4 portioner)

  • 4 kycklingfiléer
  • olivolja
  • salt
  • svartpeppar
  • Quinoa
  • 4 portioner quinoa
  • Bönsallad
  • 1 burk svarta bönor
  • 3 morötter, grovt rivna
  • ½ purjolök, skivad
  • 2 msk olivolja
  • 1 msk vitvinsvinäger
  • salt
  • vitpeppar
  • Kesoröra
  • 200 g keso
  • 10 basilikablad
  • 10 gröna oliver med chili, skivade
  • örtsalt
  • svartpeppar
  • Grönsaker
  • avokado
  • groddar
  • småtomater
  • gurka

Tillagning

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Bryn kycklingfiléerna i olivolja i en het stekpanna.
  3. Salta och peppra och ställ in i ugnen c:a 15-20 minuter
  4. Koka quinoan enligt anvisningar på förpackningen.
  5. Blanda ingredienserna till bönsalladen och smaka av med salt och peppar.
  6. Blanda ingredienserna till kesoröran och smaka av med örtsalt och peppar.
  7. Skala avokadon och skiva den grovt.
  8. Lägg upp allt snyggt på 4 tallrikar och servera med vatten.

Kommentera detta Hälsotallrik med kyckling recept

* = Obligatoriskt fält



Vi har massvis med nyttiga och goda recept, för att du inte ska gå lottlös i ditt sökande efter det perfekta receptet så tisar vi om några av de mest relevanta receptsajterna på nätet:
ica, coop, arla, norrmejerier, oatley, santa maria, recept.nu, tasteline.com, alltommat.se och mathem.se.

Så lyckas du med maten i januari & februari

Förslag på passade mat när man som oftast vill gå ner i vikt så här i början på det nya året. Varför inte testa några LCHF-recept. För att starta dagen med en nyttig och god frukost så är vårt tips att äta en god gröt eller gå all in och laga en god Baconmacka. Den står man sig länge på. Till middag en fräsh tonfisksallad. Lycka till med matlagandet!

© Receptcentralen.se 2007-2013